Le matériel

La bicyclette : Tout cycliste doit posséder une bicyclette à sa taille. La cote principale est la hauteur du
cadre. Celle-ci va de 50 cm pour un sujet de 1,60 m à 60 cm pour 1,90 m. Il vaut mieux préférer un cadre légèrement plus petit et remonter la selle plutôt que l'inverse. Il est ensuite nécessaire de régler la hauteur de selle. Elle peut être déterminée selon la formule : longueur de l'entrejambe x 0,885.
d'une manière pratique, il faut retenir que la pédale étant en bas, le membre inférieur, reposant par la pointe du pied sur la pédale, ne doit jamais être totalement en extension. Sur une bicyclette tout est réglable et la bonne position ne se trouve souvent que par essais successifs de réglage.

L'équipement vestimentaire :
• Les chaussures : Le cyclisme loisir peut se pratiquer avec de simples chaussures de sport mais la vraie chaussure cycliste est utile. Elle est très spécifique : semelle rigide avec talon virtuel important et surtout cale sous la semelle permettant la fixation du pied sur la pédale.
• Le cuissard : C'est le short du cycliste qui descend bas sur les cuisses (d'où son nom) pour protéger la face interne des cuisses des frottements et surtout qui est muni à l'intérieur d'une peau artificielle appelée chamoisine (autrefois véritable peau de chamois). Ce cuissard se porte sans slip au-dessous.
• Le maillot : II n'est pas absolument nécessaire mais il présente l'avantage d'être muni de poches postérieures.
• Les gants : Ils sont en peau du côté palmaire et sont particulièrement protecteurs en cas de chute.

Le  cardio-fréquence-mètre  :
Cet appareil  qui,  comme son nom l'indique, permet de mesurer la fréquence cardiaque de manière permanente est tout à fait recommandé non seulement pour ceux qui veulent progresser mais également pour tout cycliste.  Il permet de s'auto-surveiller et d'éviter l'essoufflement et les poussées hypertensives liées à un effort anaérobique alactique. L'idéal est de déterminer les seuils de fréquence cardiaque lors d'une épreuve d'effort. Si cela n'a pas été réalisé on peut conseiller au sujet qui souhaite rester en aérobie de respecter une fréquence cardiaque ne dépassant pas 200 moins l'âge en années (pour un sujet de 40 ans : 200 - 40 = 160).